Breatheology – stretch your lungs, body and mind

Stig Åvall Severinsen besøger igen yoga-studiet med sit succesrige breatheology kursus, som startede hos Københavns Yoga og har bredt sig til hele landet. Nåede du ikke kurset sidst eller ønsker du at få genopfrisket Stigs store viden om åndedrættet, får du muligheden i efteråret 2010.

Se Stig i tema lørdag d. 28. august på DR2.

Stig er 4-dobbelt verdensmester i fridykning, han har igennem 15 år arbejdet professionelt med sit åndedræt for at kunne opnå en vejrholdning på ca. 9 minutter. 

Pranayama yogaen har været et vigtigt element i Stig’s træning af åndedrættet, og i den forbindelse har han modtaget vejledning af bl.a. undervisere Acharya Milind Kumar Bhardwaj og Master Yogi Rakesh Ji i Indien.

Med baggrund i sin Ph.d. i medicin, sin interesse for biologi samt erfaring fra fridykning, har Stig udviklet konceptet Breatheology og skrevet bogen ”Træk Vejret” (Gyldendal 2009). Her møder Vestlig forskning og viden Østens yoga-visdom.

Stig indbyder dig til at lære og afprøve de gavnlige virkninger et effektivt åndedræt kan give.

Kurset udbydes i weekenden uge 36 (d. 10.-11. september).

Dato: Fredag d. 10. september kl. 18-20 og lørdag d. 11. september kl. 9-11 og kl. 13-15.

Dette kursus, som forløber over to dage, vil gå i dybden med konceptet breatheology, og indeholder teknikker og træningsmetoder, som rækker ud over de, der er beskrevet i bogen ’Træk vejret’.

Som udgangspunkt kan alle deltage, uanset niveau, men folk med særlig interesse for yoga, sport og kropslighed vil utvivlsomt kunne hente ny inspiration. Der vil blive arbejdet med pranayama (kontrolleret vejrtrækning og vejrholdning), stimulering af vagus-nerven samt aktiv forbedring af lungernes kapacitet og potentiale.

Pris 1400,- kr.
Ved tilmelding inden 20. august, gives 10% rabat (1260,-)
Ved tilmelding til opfølgningskursus inden 1. oktober, gives 20% rabat.
Tilmelding er bindende.

Opfølgningskursus breatheology expand søndag d. 31. oktober.

Dette dagskursus følger op på de øvelser, som er blevet introduceret ved september-kurset.
Her vil hver enkelt deltager få mere grundig personlig vejledning, samt blive introduceret til mere avancerede tekniker. Mere info følger.

Begrænset antal pladser. Pladserne tildeles efter først-til-mølle princippet.

Tilmelding til Københavns Yoga på info@kobenhavnsyoga.dk

Breatheology expand – stretch your lungs, body and mind

Til oktober vil der blive afholdt et follow-up kursus i breatheology. Kurserne hedder ”breatheology expand”, og er hovedsageligt ment til de personer, som deltog på workshops i september, men andre er også velkomne. Er du helt begynder i området omkring arbejdet med krop og sind, skal du nok ikke melde dig på nu, men vente til de nye breatheology workshops som bliver annoncerede.

På breatheology expand lærer du nye og effektive metoder til at øge din lungevolumen, styrke din krop og optræne din mentale kapacitet. Dette gøres gennem både almindelige og mere avancerede øvelser i vejrtrækning og vejrholdning.

Hør hvordan disse træningsformer kan øge iltningen i dine celler, samt mængden af røde blodlegemer i dit blod. Disse effekter kan anvendes til at skabe mere overskud i en hektisk hverdag, opnå større resistens mod stress, forøge dine sportsresultater samt holde dig sund og rask. Er du syg, kan metoderne ganske givet øget dine chancer for hurtigere at blive rask.

Flere af de teknikker, som gennemgås på kurset, er i familie med de øvelser, som findes i bogen ”Træk vejret”. Dog vil der også gives eksempler på teknikker, som rækker ud over bogen.

Interesserer du dig for at arbejde seriøst med krop-sind øvelser, få en større historisk indsigt i yoga, samt blive opdateret på de seneste videnskabelige studier, så er dette kursus for dig.

Dato: Søndag d. 31. oktober 2010 kl. 9 – 17 (6 timers undervisning)

Sted: Københavns Yoga – www.kobenhavnsyoga.dk 

Pris: 1400,- kr. (10% ved tilmelding før 1. oktober (1260,- kr.), 20% til tidligere breatheology kursister (1120,- kr.))

Mere info: www.breatheology.com