Hold

 
Alle yogahold arbejder med åndedræt og bevægelse, for at komme dybere ind i stillingerne, blive afspændt, få større indre ro, og skabe en balance i kroppen både fysisk og mentalt.

Hvert hold starter med at skabe en indre ro og opvarmning af kroppen, og afslutter med en kropsafspænding eller visualisering i Savasana (hvilestilling).

Hathayoga
Der arbejdes med hele kroppen, i form af smidiggørende og styrkende Asanas (stillinger) i samarbejde med åndedræt og bevægelse. Der bliver lagt vægt på at lytte til din krop, opmærksomhed på nuet, åndedræt og fysiske stillinger. Øvelserne bliver tilpasset eleverne på holdet. 
Niveau I+II.

Dynamisk yoga
Der arbejdes med dynamik og styrke til dem der er morgenfriske, og vil have styrkende øvelser og frisk energi til resten af dagen. 
Niveau I+II.

De 5 tibetanere
De 5 tibetanere betyder den evige livskraft. Det siges, at denne form for kraftfuld genopbyggende yoga af legemet forynger kroppen. Øvelserne er så fuldkomment udviklede, at de systemer som regulerer kroppen, bliver stimuleret. Kom selv og afprøv virkningen på din egen krop. 
Alle niveauer er velkomne.

Vinyasa II
I en Vinyasa time er der fokus på din krop, flow, åndedræt og leg. Der gøres styrkende, samt smidiggørende stillinger og overgangen mellem de forskellige asanas er også med til at give sved på panden.

Teenageyoga
Yoga der går ind og arbejder med balance, smidiggørende og styrkende øvelser til at forebygge smerter, og give en større indre ro via åndedræt og bevægelse. Der arbejdes med fokus på koncentration og forøgelse af en bedre kropsbevidsthed.
Alle niveauer er velkomne.

Yoga for børn 
En travl hverdag kræver ro til dig og din krop. Du vil opnå større koncentration, kropsbevidsthed og forbedrer din balance. Der arbejdes med forskellige styrkende, smidiggørende og afstressende øvelser. Du vil efter lektionen opnå frisk energi og overskud til hverdagen. Alle niveauer er velkomne. Alder 4-9 år.

Forældre eller bedsteforældre er meget velkomne til at vente i receptionen, mens der bliver undervist i yoga for børnene. Der vil blive serveret varm te, mens I venter.

Yoga for gravide
Yoga er et fantastisk system., når man vil forberede sig mentalt og fysisk på en god graviditet og fødsel. Øvelserne gør dig stærk og smidig, forbedrer din kropsbevidsthed og styrker din fysik på alle områder. Åndedrætsteknikker og dybdeafspænding giver dig redskaberne til at takle smerte og den følelsesmæssige rutsjetur, som graviditet og fødsel ofte indebærer. Typiske graviditetsgener som kramper i benene, fordøjelsesbesvær og ondt i lænden afhjælpes, og du vil opdage at du med yogaen får fornyet ro og overskud og dermed skaber de bedste betingelser for at kunne nyde det mirakel det er, hver gang nyt liv skabes. 
Start tidligst efter 12. graviditetsuge.
8 – 10 deltagere på holdet.

Yoga efter fødslen
Yoga for dig som har født inden for de seneste 6 måneder. Yoga er med til at styrke og stabilisere kroppen, og hjælper den til at komme sig efter graviditet og fødsel. Øvelserne øger kropsbevidstheden, og giver fornyet energi. Du får genoptrænet bækken-bund, mave, ryg, baller, og afspændt skulder- og nakkeområdet, som tit bliver belastet ved amning og når du bærer dit barn.
Der er plads til dit barn, som ligger hos dig eller på en legemåtte. Hvis babyerne er stemt for det kan de være med i nogle af øvelserne, og undervisningen er tilrettelagt, så der er mulighed for at hoppe af og på, hvis der er behov for at amme eller skifte undervejs. 
8 – 10 deltagere på holdet.